高温天出现头晕、恶心、出汗不止，先移到阴凉处、松开衣物、降温补水，别硬扛，意识不清马上打急救电话。
场景问题
连续高温天里，有人在户外干活、走路，起初只是觉得热、口渴，接着头晕、恶心、出汗越来越多，有人还想着忍一忍就过去了，结果越拖越重，严重的会意识模糊、抽搐，身边人一慌就乱喂水、乱用药，反而耽误事。
正确做法
灾前准备：高温预警时减少正午户外活动，老人、孩子和体弱的人更要避开烈日。出门带水壶、遮阳帽，穿宽松透气的衣服，提前和家人说好活动时间和去向。
灾中应对：感觉不舒服马上停下，到阴凉通风处坐下，松开领口和腰带，用湿毛巾擦身、扇风降温，少量多次喝水，别一次猛灌。意识不清、抽搐、皮肤干热不出汗时马上打急救电话，别喂水、别乱喂药，等专业救援。
灾后处理：缓过来后别马上回烈日下干活，到室内休息观察，继续补水。当天别剧烈运动，头晕恶心反复就去就医。家里老人孩子出现类似症状同样处理，别觉得睡一觉就好。
常见错误
- ☐ 头晕恶心还硬扛，觉得忍忍就过去，结果越拖越重
- ☐ 一次猛灌大量冰水，胃受刺激，人更难受
- ☐ 意识不清还喂水喂药，容易呛到气管
- ☐ 把中暑的人搬到暴晒处等人来，降温要先移到阴凉处
- ☐ 只顾降温不打电话，严重症状必须叫专业救援
本篇清单
- ☐ 遮阳帽和宽松透气衣服
- ☐ 水壶，少量多次补水
- ☐ 湿毛巾，擦身降温用
- ☐ 阴凉处休息，别在烈日下硬撑
- ☐ 严重症状马上打急救电话
- ☐ 老人孩子高温天重点照看
用到的装备
- ☐ 遮阳帽
- ☐ 水壶
- ☐ 湿毛巾
常见问题
问：中暑和普通热得难受怎么区分？
答：普通热是口渴、出身汗，休息补水能缓；中暑是头晕、恶心、大量出汗后不出汗、意识变化，出现后者马上降温并求助。
问：中暑能喝冰水快速降温吗？
答：别猛灌冰水，少量常温水慢慢喝，降温靠移到阴凉处、松衣、湿毛巾擦身更稳妥。
问：老人孩子中暑有什么特别注意？
答：老人孩子症状可能不明显，平时多问、多看，出现乏力、食欲差、精神差就先移到阴凉处观察，严重马上求助。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120
本篇清单
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仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援。