地震来了别乱跑：记住伏地、遮挡、抓牢

地震来了，先别往外跑：就近伏地、遮挡、抓牢，等晃动停了再有序撤离。

场景问题

半夜或者白天，家里突然开始晃，吊灯摇摆，柜子上的东西往下掉。人的第一反应往往是往门口冲、往楼下跑，有人甚至想乘电梯、跳窗户。但晃动最强的那几十秒，恰恰是人最容易摔倒、被掉落物砸中的时候。往外冲的路上要经过门框、楼梯、电梯口，这些地方反而更危险。正确的做法不是跑得快，而是先稳住、躲好，等晃动停了再走。

正确做法

第一步：伏地。立刻蹲低，把重心放低，双手护住头和脖子。蹲低不容易被晃倒，护住头颈能挡住掉下来的小物件。不要站着扶墙，站着最容易摔。

第二步：遮挡。躲到结实的桌子下面，或者内墙墙角。桌子能挡住掉落物，是家里现成的掩护。如果附近没有桌子，就拿枕头、坐垫、厚外套护住头部，远离窗户、吊灯、书架和悬挂物。厨房、阳台这些地方东西多、玻璃多，晃动时不要往那里去。

第三步：抓牢。一手抓住桌腿，另一手继续护头，桌子跟着你一起动也别松手。晃动中桌子会移位，抓牢才能保证掩护一直在你头顶。等晃动完全停了，先观察一下：头顶有没有要掉的东西，脚下有没有碎玻璃，再慢慢出来。

晃动停了，再撤离。走楼梯，不要乘电梯。带上手机，顺手拿门口的应急包，到开阔地集合，远离楼房、电线杆和围墙。家里有孩子，就和孩子躲在一起，护住孩子；老人行动慢，晃动时不要扶着老人跑，先就近躲好，停了再一起走。余震来了，同样伏地、遮挡、抓牢，再来一遍。

常见错误

不要往门口、阳台跑，那里没有遮挡，掉落物一样能砸到人。不要乘电梯，停电或者故障会把人困在里面。不要跳楼跳窗，楼层稍高就极其危险。不要躲在吊灯、大衣柜旁边，晃动时这些东西本身就会倒。不要迷信所谓三角空间，找结实家具遮挡才是靠谱的做法。开车遇到地震，不要急刹停在高架桥下或者电线杆旁，先减速，把车停到开阔处再说。

本篇清单

• ☐ 家里结实的桌子位置，全家人都知道
• ☐ 应急包放在门口，顺手就能拿到
• ☐ 手电筒放在固定位置，定期检查有没有电
• ☐ 鞋放在床边，防震后脚下有碎玻璃
• ☐ 家人约好震后集合点，电话打不通也有地方汇合
• ☐ 全家人一起演练一次伏地、遮挡、抓牢

用到的装备

• 手电筒
• 应急包
• 哨子

常见问题

问：住在高楼层，要不要赶紧跑下楼？
答：不要。晃动中跑楼梯最容易摔倒受伤，先就近躲好，等晃动停了再走楼梯撤离。

问：躲在卫生间或者墙角的三角空间行不行？
答：不要专门去找三角空间，就近找结实的桌子、内墙墙角遮挡，护住头颈，抓牢掩护。

问：开车时遇到地震怎么办？
答：减速，把车停到开阔处，避开高架桥、电线杆和围墙，等晃动停了再继续走。

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