文章摘要
文章建议办公室职员在日常使用电脑时，保持身体与屏幕至少70厘米的距离，并选择辐射较小、显示稳定且有液晶显示屏的电脑，同时调整适合自己的桌椅。避免在多人电脑环境中工作，使用后及时洗脸。建议每小时休息10分钟并做眼保健操，使用隔离霜、粉底等防护产品或安装防护屏以减少眼睛疲劳。准妈妈在怀孕前3个月应限制电脑使用时间，以保护自身健康。
专家提醒那些坐办公室的职员，在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。而像打印机、复印机这类对人体有一定损害的办公设备，应单独放到一个屋子里。
要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。准妈妈们最好能限制用电脑的时间，尤其在怀孕前3个月致畸的高危时期。
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