冬季白天带老人在水边公园散步后老人手脚冰凉，最稳妥的做法是立刻扶老人进室内避风处慢慢回暖，不要用热水猛烫或用力揉搓冰凉的手脚。
场景问题
冬季水边风大体感更冷，老人血液循环慢，散步时间一长手脚就容易冰凉发麻，严重时手指活动也不灵活。很多家属心疼老人，会直接用热水烫手、用力揉搓取暖，反而可能刺激皮肤和血管，让老人感到刺痛。老人自己也可能逞强说没事，继续在湖边吹风，体温越降越低，回去后还可能感冒或关节疼痛。
正确做法
发现老人手脚冰凉就结束散步，扶老人慢慢走进附近的室内避风处坐下，先把湿冷的手套换下来，双手揣进自己怀里或盖上干毛巾慢慢捂暖。给老人喝一口温水，活动活动手指和脚趾，幅度由小到大。等手脚恢复知觉、脸色好转后，再扶老人慢慢走回家，途中多歇几次。回家后换上干爽暖和的衣物，留意老人当晚有没有咳嗽、关节疼痛等不适，有不适及时就医。
常见错误
用热水直接烫冰凉的手脚、用力揉搓发麻的手指、让老人继续在湖边吹风散步、老人手脚冰凉还逞强走远路、回家后立刻让老人洗热水澡猛升温。
本篇清单
- 立刻结束散步，扶进室内避风
- 换下湿冷手套，干毛巾捂暖
- 喝一口温水，小幅活动手脚
- 恢复知觉后再慢慢走回家
- 回家换干衣，留意当晚不适
用到的装备
- 干毛巾
- 保暖手套
- 水壶
常见问题
问：老人手脚冰凉能不能用热水烫？
答：不能猛烫。先在室内慢慢捂暖，等知觉恢复再用温水洗手，温度变化太快反而容易刺痛皮肤。
问：老人说没事，还能不能继续散步？
答：不能继续。手脚冰凉就是身体在提醒要回暖，先进室内歇一歇，恢复后再决定要不要回家。
问：回暖时活动手脚要注意什么？
答：幅度由小到大，轻轻屈伸手指和脚趾，感到刺痛或麻木加重就停下，不要用力掰扯关节。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
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