夏季清晨断水时带老人在山路练习补水歇脚，先把备用水省着小口喝，再找阴凉处歇脚，老人就不会一早就把水喝光。
场景问题
夏天的清晨看着凉爽，走起山路来出汗却不少，断水时水壶里的水就是全天的指望。老人平时喝水习惯大口喝，几口下去水壶就见了底，后面的路还长，没水了只能干渴着走。平时不练小口补水和阴凉歇脚，老人不是一早就喝光水，就是顶着太阳硬走，两种都容易累垮。
正确做法
出发前先把水壶装满，告诉老人今天的水要省着喝，每次只喝一小口，含在嘴里慢慢咽。行走时走一段就找阴凉处歇脚，树荫、山石背阴面都可以，坐下喝口水，擦擦汗，等身体凉下来再走。老人说渴了也不要一次喝太多，小口多次才是省水的办法。走到水源处再把水壶补满，补水后先歇一会儿再出发。歇脚时把水壶放在阴凉处，不要放在太阳底下晒着。
常见错误
一是大口喝水，一早就把水喝光；二是顶着太阳硬走，不找阴凉歇脚；三是到了水源处不补水，空着水壶上路；四是歇脚时坐在太阳底下，越歇越热。
本篇清单
- 出发前装满水壶，告诉老人省着喝
- 每次只喝一小口，含着慢慢咽
- 走一段找阴凉处歇脚，坐下喝水擦汗
- 老人说渴也不要一次喝太多
- 到水源处补满水壶，歇一会儿再走
用到的装备
- 保温水壶
- 遮阳帽
- 登山杖
常见问题
问：老人小口喝水解渴吗？
答：小口慢咽能让嘴里保持湿润，比一次大口喝更耐渴，渴感也会轻一些。
问：阴凉歇脚处怎么选？
答：选树荫和山石背阴面，能坐下又有风的地方，太阳直晒处不要歇。
问：断水时水壶空了怎么办？
答：走到水源处再补满，路上省着喝，空水壶上路最被动。
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仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
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