春节假期断电时带老人在山地练习暖身行走，先在营地活动开手脚再出发，走一段就进避风处暖一暖，老人就不容易着凉。
场景问题
春节的山里气温低，断电后营地里没有取暖的电器，老人一出门就觉得手脚发凉。有的老人怕冷，干脆缩在帐篷里不动，越不动越冷，起来活动时腿脚也僵硬。平时不练暖身和保暖节奏，老人出门就是硬扛，走到半路手脚冰凉还不肯回头，着凉了才后悔。
正确做法
出发前先在营地里活动手脚，转转脚踝，搓搓手心，等身体暖和了再出门。行走时步子放小，速度放慢，走到避风处就停下来暖一暖，喝口热水，检查衣领袖口有没有漏风。老人觉得冷就及时加衣，不要等到浑身发抖才加。回营后先换下潮湿的贴身衣物，再喝热水暖身，不要一进帐篷就坐着不动。
常见错误
一是出门前不活动，冷着身子就出发；二是老人说冷也不加衣，硬撑着走；三是走到大风口还不停下避风；四是回营后穿着潮衣坐着不动，越坐越冷。
本篇清单
- 出发前在营地活动手脚，等身体暖和再走
- 行走步子放小速度放慢，避风处停下暖一暖
- 老人觉得冷就及时加衣，不要硬撑
- 回营先换下潮湿贴身衣物再喝热水
- 断电夜里把保暖衣物放在伸手够到的地方
用到的装备
- 保温水壶
- 防风外套
- 暖手宝
常见问题
问：老人暖身活动怎么做？
答：转转脚踝，搓搓手心，原地慢慢走几步，身体微微发热就够了。
问：断电时热水怎么准备？
答：提前烧好热水存在保温水壶里，出门带上，歇脚时就能喝上热水。
问：老人着凉了怎么办？
答：赶紧回营换干衣喝热水，裹好被子暖身，情况不对就联系专业救援。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
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