冬季白天带老人在山地缓坡行走时，先把登山杖调到顺手的长度，走几步就歇一歇，老人走得稳，心里也踏实。
场景问题
冬天的山地缓坡看着平缓，走起来却费力，路面可能有薄霜和落叶，老人腿脚不如年轻人利索，走快了容易脚下打滑，走久了膝盖也吃力。有的老人怕拖累队伍，累了也不肯说，硬撑着往前走，走到半路才觉得腿软。平时不练杖法和歇脚节奏，老人上坡全靠双腿硬顶，下坡又刹不住脚步。
正确做法
出发前帮老人把登山杖调好，握杖时手臂自然弯曲，杖尖点在身体前方，跟着脚步一前一后交替点地。上坡时步子放小，身子微微前倾，下坡时步子更小，杖尖先落地探稳再迈脚。每走一段就找平坦处歇脚，喝口水，活动活动脚踝，歇好了再走。遇到结霜路面就绕开，或者踩着落叶少的地方慢慢过。杖尖点地时先轻点一下，确认地面稳固再把重心移过去。
常见错误
一是登山杖调得太长或太短，用起来别扭；二是上坡迈大步，下坡收不住脚；三是累了硬撑不肯歇脚；四是只顾赶路，忘了留意脚下薄霜和落叶。
本篇清单
- 出发前调好登山杖，杖尖点在身体前方
- 上坡小步前倾，下坡杖尖先落地探稳
- 每走一段找平坦处歇脚喝水活动脚踝
- 遇薄霜路面绕开或踩落叶少处慢过
- 老人说累就停下，不要催着赶路
用到的装备
- 登山杖
- 防滑鞋
- 保温水壶
常见问题
问：登山杖多长合适？
答：握杖时手臂自然弯曲，杖尖能轻松点地就是顺手的长度。
问：老人走山路多久歇一次好？
答：没有固定规矩，走一段觉得腿酸就歇，歇到呼吸平稳再走。
问：下坡时老人害怕怎么办？
答：把步子放得更小，杖尖先探稳，扶着老人慢慢走，不要催。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
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