冬季白天老人出门前，课堂先练的一步是出门前慢检查：鞋子合不合脚、路面滑不滑、衣服够不够暖，检查完了再出门，路上就稳当多了。
场景问题
冬天社区里路面容易结一层薄冰，老人腿脚不如年轻人灵活，踩上去脚底一滑就可能摔倒。有的老人怕麻烦家人，出门前不检查就走，走到一半才发现鞋底滑、衣服薄。社区课堂上讲防滑，不能只讲道理，要让老人亲手练一遍出门前的检查，练熟了才会在家门口自觉做。
正确做法
课堂上先请老人慢慢做一遍：穿好鞋在原地轻轻挪步，感觉鞋底抓不抓地；再走到门口看一眼路面，有冰就绕开或请人帮忙。衣服要穿够暖，帽子和手套戴好，口袋里放好手电筒和毛巾。家里人陪老人走第一段路，走到熟悉的平坦路段再分开，老人心里也有底。
常见错误
只讲路面滑要小心，却不让老人动手练，老人听完还是老样子出门。有的课堂图省事，让老人一次记住太多条，回家全忘了。还有人觉得老人穿厚点就行，却不管鞋底滑不滑，厚衣服反而让老人转身更不方便。
本篇清单
- 出门前先试鞋底抓不抓地
- 走到门口先看路面有没有冰
- 有冰的路段绕开或请人帮忙
- 帽子手套戴好，衣服穿够暖
- 口袋里放手电筒和毛巾
- 家里人陪走第一段平坦路
用到的装备
- 防滑鞋
- 手电筒
- 毛毯
常见问题
问：老人不愿意练检查怎么办？
答：不要硬劝，陪他慢慢做一遍，让他自己感觉到鞋底稳不稳，他觉得有用就会坚持。
问：课堂上练一次够吗？
答：不够，回家后家里人陪着再练几次，练成习惯才算学会，课堂只是开头。
问：老人出门后家里人该做什么？
答：记好老人常走的路线和大概回来的时间，老人晚归时先打电话问问，不要干等。
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