睡梦中摇晃正厉害时不要往外跑，先躲到结实的家具旁边，护住头和脖子，等摇晃停了再撤，跑楼梯时摇晃最容易摔倒被砸。
场景问题
凌晨人睡得最沉，摇晃一来，很多人第一反应是跳起来往门外冲。可楼道里黑，楼梯在摇晃，人跑起来站不稳，还可能被掉落的东西砸中。还有人想先穿衣服、拿东西，耽误了躲避的时机。复盘这类经历会发现，跑出去的人往往在半路受伤，而及时躲好的人反而等到了摇晃停止。
正确做法
感觉摇晃就马上躲到床边或者结实桌子旁边，蹲下护住头和脖子，远离窗户和可能倒下的柜子。摇晃时不要开灯找东西，也不要急着开门往外跑。等摇晃完全停了，先检查自己有没有受伤，再穿鞋拿手电筒，沿楼梯慢慢下楼，不要坐电梯。下楼后到空旷处集合，留意余震，听到有人呼救就喊话回应，不要独自返回屋里。
常见错误
摇晃时往外跑，楼梯间最容易摔倒踩空。躲到窗边或者大柜子旁边，玻璃和柜子倒下都会伤人。还有人摇晃一停就坐电梯下楼，余震时电梯可能停运困人。睡梦中惊醒后光脚跑出去，碎玻璃和杂物也容易扎伤脚。
本篇清单
- 摇晃时躲结实家具旁护头颈
- 远离窗户和高大柜子
- 摇晃停了再沿楼梯下楼
- 下楼不坐电梯
- 到空旷处集合留意余震
- 床边放一双鞋和手电筒
用到的装备
- 手电筒
- 求生哨
- 厚毛毯
常见问题
问：摇晃时躲床边还是躲桌子下？
答：都可以，关键是身边有结实的东西遮挡，护住头颈，远离窗户和可能倒下的柜子。
问：住在高层，摇晃时能跑下楼吗？
答：摇晃正厉害时跑不赢，楼梯间也危险，先躲好，等摇晃停了再沿楼梯下楼。
问：摇晃停了就能马上回屋吗？
答：不要马上回，先检查墙体和屋里掉落物，确认没有明显危险再回去，余震时还要再躲。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
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