夏季午后独自在城市骑行，突然头晕恶心，最要紧的做法是立刻靠边停下，到阴凉处休息，不要继续骑行。
场景问题
午后阳光强烈，骑行出汗多，水又喝完了，身体容易出现头晕、恶心、乏力的反应。很多人觉得再骑一段就到家了，结果越骑越晕，车把一晃就可能摔倒在车道上，或者撞到路人。独自一人时没人提醒，硬撑下去风险更大。独自骑行时身边没有同伴提醒，身体发出信号后更要自己及时停下来。
正确做法
立刻把车推到路边阴凉处停稳，人坐下来休息，解开领口透气。用湿巾或湿毛巾擦脖子和手臂降温，小口喝身边剩下的水，没有水就向路人求助要水。休息到头晕缓解再慢慢起身，仍然难受就拨打急救电话，原地等候，不要再骑车上路。缓过来之后也不要马上骑车上路，先推着车走一段，确认头不晕了再骑。
常见错误
硬撑着继续骑行、停在太阳下暴晒、一口气猛灌冰水、立刻骑车去医院、头晕时还站在车道中间打电话。
本篇清单
- 立刻靠边停稳车辆
- 坐到阴凉处休息透气
- 湿毛巾擦拭降温
- 小口补水或向路人求助
- 难受不缓解就打急救电话
用到的装备
- 水壶
- 湿毛巾
- 手机
常见问题
问：头晕时能不能骑到前面的便利店再休息？
答：不能。头晕时骑行容易摔倒，就近靠边休息才是安全的，缓过来再慢慢走过去。
问：水喝完了，向路人要水合适吗？
答：合适。说明自己头晕需要水，路人大多愿意帮忙，不要因为不好意思硬撑。
问：夏天骑行出门前要带什么？
答：带足饮用水，选阴凉时段出行，戴好遮阳帽，感觉不舒服立刻停下休息。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援。