老人冬天在家里摔倒，往往不是因为走得快，而是地面滑、东西绊、起夜摸黑这三个小问题凑到了一起，提前改掉就能少很多风险。
场景问题
冬天家里地面容易有水渍，浴室、厨房、门口都是滑倒的高发地方。老人腿脚不如以前，脚抬不高，一根电线、一条地毯边、一双拖鞋都可能绊倒。最危险的是起夜：刚从暖和的被窝起来，屋里黑、身上凉、脚下又不稳，摸黑走到卫生间的路上最容易出事。很多跌倒不是体力问题，而是家里环境没有跟着老人的身体变化一起改。
正确做法
先把家里走一遍，把绊脚的东西收掉：电线贴墙走，地毯边压平或者收起来，过道不要堆东西。浴室和厨房铺上防滑垫，老人洗澡时坐着洗，起身扶着扶手。冬天起夜的路要留一盏夜灯，从卧室到卫生间的路全程有光，老人起床先坐一会儿再站，站稳了再走。拖鞋要选合脚、防滑、不易掉的，不要穿松松垮垮的拖鞋在家里走。平时多陪老人活动活动腿脚，家里也要保持不太冷，老人穿得暖和、活动才灵活。
常见错误
只提醒老人走慢点，却不改家里的地面和杂物。浴室没有防滑垫，也没有扶手，老人全靠手撑墙面。夜灯只装在卧室，走到卫生间那段路还是黑的。拖鞋图舒服选了大一号的，走路拖拖沓沓容易绊倒。老人说自己没事，家人就不再检查，等到摔了一次才开始改。还有一种错误，是把老人活动的范围越管越小，老人越不动，腿脚反而越不稳。
本篇清单
- 过道没有杂物，电线贴墙走，地毯边压平
- 浴室和厨房铺了防滑垫，浴室有扶手
- 卧室到卫生间的路全程有夜灯
- 老人起床先坐一会儿，站稳再走
- 拖鞋合脚、防滑、不易掉
- 家里温度适宜，老人穿得暖和
用到的装备
- 防滑垫
- 夜灯
- 扶手
常见问题
问：老人不愿意装扶手，觉得像病人怎么办？
答：别强调防摔，换个说法：扶手是起身借力用的，洗澡坐着洗、扶着起身都更省力，老人接受起来会容易很多。
问：夜灯整夜开着会不会影响睡眠？
答：选一盏很暗的暖光夜灯，只照亮地面和走道，不照床头，基本不影响睡眠，安全却实在很多。
问：冬天家里要不要一直开着暖气？
答：保持老人活动的房间不太冷就行，关键是起夜时屋里屋外温差别太大，老人起床先坐一会儿再站。
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