夏季白天带老人在城市周边的绿地营地休息，提前练会座椅起身扶手和遮荫歇脚的办法，老人坐下起身都有扶手可扶，歇脚也在阴凉处。
场景问题
绿地营地的座椅高低不一，老人坐矮凳起身时使不上劲，扶着膝盖硬撑容易站不稳。歇脚的地方要是晒着太阳，坐一会儿就满身是汗。提前把座椅和遮荫安排好，老人休息才舒服。
正确做法
选座椅时挑高度合适的，老人坐下时膝盖不高于腰，起身时双手能扶住椅子扶手或同伴的手臂。座椅放在树荫下，椅面先铺一层干布隔热。老人坐下后先歇一会儿再喝水，起身时先挪到椅边，双脚踩稳地面，再扶着扶手慢慢站起来。站稳了再迈步，不要一起身就走。歇脚时间到了就换到更阴凉的地方，不要一直坐在晒到的位置。
常见错误
一是让老人坐矮凳，起身使不上劲；二是座椅放在太阳下，越歇越热；三是老人一起身就走，站不稳还往前迈；四是椅面不铺布，晒烫了也不知道。
本篇清单
- 选高度合适的座椅，坐下膝盖不高于腰
- 座椅放树荫下，椅面铺干布隔热
- 起身先挪到椅边，双脚踩稳地面
- 扶着扶手慢慢站起来，站稳再迈步
- 太阳移位就换更阴凉的地方歇脚
用到的装备
- 折叠椅
- 干布
- 水壶
常见问题
问：绿地里没有带扶手的椅子怎么办？
答：让同伴站在旁边当扶手，老人扶着同伴的手臂起身，或者选旁边有树干可以扶的位置。
问：老人坐下就不想起来怎么办？
答：不要催，陪着多歇一会儿，起身时慢慢来，休息够了自然愿意走。
问：树荫移位了怎么办？
答：跟着树荫挪座椅，挪一次椅子不麻烦，总比坐在太阳下强。
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仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
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