夏季白天带孩子走山地，先备好遮阳和饮水，走一段就到树荫下歇脚补水，孩子就能凉快着走完山路。
场景问题
夏日山里阳光直晒，孩子跑跑跳跳出汗多，补水不及时就容易口干头晕。有的家长只顾赶路，忘了提醒孩子喝水，等孩子喊渴时已经缺水了。树荫下歇脚看着简单，选错地方坐在闷热低洼处，反而越歇越热。孩子戴不住遮阳帽，脖子和胳膊晒得发红，晚上才喊疼。提前练好遮阳补水和歇脚的节奏，夏日亲子山行才轻松。
正确做法
出发前给孩子戴好遮阳帽，穿浅色透气的衣物，水壶装满水随身带。走路时每走一段就找树荫停下，让孩子坐下来喝几口水，不要等到口渴才喝。歇脚地点选通风的树荫高处，避开闷热的低洼和蚊虫多的草丛。孩子出汗多时用干毛巾擦擦脖子和后背，换下汗湿的贴身衣物。感觉孩子脚步变慢就多歇一会儿，不要催着赶路。
常见错误
一是等孩子喊渴才给水，补水已经晚了；二是歇脚选闷热低洼处，越歇越热；三是孩子不戴帽子也不管，晒伤了才后悔；四是汗湿衣物不换，风一吹就着凉。
本篇清单
- 出发前戴好遮阳帽，穿浅色透气衣物
- 水壶装满随身带，走一段树荫下停下喝水
- 歇脚选通风树荫高处，避开低洼草丛
- 出汗多用干毛巾擦脖子和后背
- 孩子脚步变慢就多歇一会儿，不催赶路
用到的装备
- 遮阳帽
- 饮用水壶
- 干毛巾
常见问题
问：孩子不爱喝水怎么办？
答：歇脚时主动递水，让孩子小口慢喝，不要一次灌太多，养成走一段喝几口的习惯。
问：树荫下还有蚊虫怎么办？
答：选通风好的树荫，袖口裤脚扎紧，露出皮肤处做好驱蚊防护，歇够就走。
问：孩子晒红了怎么办？
答：马上移到阴凉处，用凉水轻轻敷一敷，换上干燥衣物，不要再晒太阳，严重不适要及时就医。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
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