冬季凌晨独自从山地营地出发，先在帐篷里活动开身体，再逐项检查装备和路线，天亮前出发也能走得稳当。
场景问题
凌晨山里最冷，身体还没活动开就往外走，腿脚僵硬容易崴脚。一个人出发没人提醒，常常是走到半路才发现水壶没带够，或者手套落了一只。手机没信号时更没人能帮忙，缺了装备只能硬着头皮走。出发前不检查路线，天黑路不明，岔路口容易走错。提前练好冷启动和出发检查的顺序，凌晨出发才不慌。
正确做法
起床后先在帐篷里活动手脚和肩膀，做几组缓慢的屈伸，等身体微微发热再穿衣出帐。出帐后按清单逐项检查：水壶、干粮、手电、保暖衣物、防滑鞋，一样一样点数。路线在头天晚上就定好，凌晨出发只走熟悉的路，岔路口停下来确认方向。走路时步子放小，速度由慢到快，让身体慢慢适应冷空气。
常见错误
一是不热身直接出帐，腿脚僵硬；二是不点数装备，走到半路才发现缺东西；三是凌晨走不熟的路，岔路口凭感觉选；四是一上来就快走，身体适应不过来。
本篇清单
- 起床先在帐内活动手脚肩膀，等身体发热
- 出帐按清单逐项点数水壶干粮手电衣物
- 路线头天晚上定好，凌晨只走熟悉的路
- 岔路口停下确认方向再走
- 步子由小到大，速度由慢到快
用到的装备
- 手电
- 保温水壶
- 防滑鞋
常见问题
问：凌晨出发前热身多久合适？
答：活动到身体微微发热、手脚灵活为止，不要出大汗，出汗后遇冷风反而容易着凉。
问：发现装备少带了一样怎么办？
答：先判断缺的东西影不影响行程，能凑合就继续，不能凑合就回营取，不要硬走。
问：凌晨路上起雾了怎么办？
答：马上停下等雾变薄，能看清路标再走，不要摸黑赶路。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
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