冬日凌晨老人夜里起夜，最先要摸的是床边稳固的扶手和灯的开关，坐稳了再起身，而不是一睁眼就直接下地。
场景问题
冬日凌晨屋里又冷又黑，老人睡醒想起夜，眼睛还没适应就直接下地，脚踩到拖鞋边或被子角很容易摔倒。起得太猛还会头晕，扶不到东西就倒在床边。这堂课要讲清的，就是起夜前先摸什么、坐多久，才能稳稳当当走出去。
正确做法
睡前先把灯的开关和扶手位置告诉老人，床边放一盏小夜灯。起夜时先睁眼适应一会儿，伸手摸到扶手再坐起来，坐稳了再把脚放进拖鞋。站起来先扶着床边站一会儿，确认不晕再慢慢往卫生间走，沿途扶着墙边。睡前还要检查卫生间门口有没有积水和杂物，地面擦干了、通道留出来了，老人夜里走过去才不会滑倒或绊倒。床边再放一双防滑拖鞋，鞋口朝外摆好，老人伸手伸脚就能穿上，不用弯腰去够。
常见错误
一睁眼就直接下地，脚下没看清就踩空。起夜不开灯，摸黑走到卫生间最容易撞到门框。还有人起得太猛，头晕时还硬撑着走。更常见的是拖鞋放在床尾够不着，老人弯腰去够就失去平衡。
本篇清单
- 睡前讲清灯开关和扶手位置
- 起夜先坐稳，再把脚放进拖鞋
- 站起来扶床边站一会儿再走
- 沿途扶墙边慢慢走
- 到卫生间先扶稳再行动
用到的装备
- 小夜灯
- 防滑拖鞋
- 扶手
常见问题
问：老人起夜最先摸什么？
答：先摸床边扶手和灯开关，坐稳了再起身，不要一睁眼就下地。
问：起身后头有点晕怎么办？
答：扶着床边站一会儿，等头晕过去再走，不要硬撑着往前走。
问：睡前要帮老人准备什么？
答：把小夜灯打开，拖鞋放在伸手够得着的地方，扶手位置讲清楚。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
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