夜里在山区步道崴脚又没有信号时，先坐稳检查脚踝，不要摸黑硬走，留在原地等天亮再求助。
场景问题
夏季夜晚山区步道光线暗，路面石块松动，一脚踩空就容易崴脚，脚踝立刻肿痛，走路一瘸一拐。手机没有信号，求助电话打不出去，周围又没有其他行人，硬撑着摸黑下山很容易再次踩空，甚至滚落路边斜坡。夜里山风渐凉，坐在原地不动又怕着凉，进退两难时最容易慌乱，慌乱中乱走反而离步道越来越远。
正确做法
崴脚后先坐到路边平坦处，把脚放平，解开鞋带让脚踝放松，轻轻活动脚趾确认能不能动。脚踝肿胀时，用随身衣物轻轻托住脚踝，不要用力揉搓，也不要马上脱鞋检查后又硬塞回去。把背包垫在身后靠稳，打开手电放在显眼处，留在步道边等待，不要往林子里乱走。天亮后沿来路慢慢挪动，遇到行人就说明情况请人帮忙带话。脚踝疼痛剧烈、变形或者完全不能承重时，就留在原地等待救援，不要勉强下山。
常见错误
崴脚后立刻脱鞋用力揉、摸黑硬撑下山、离开步道往林子里找近路、一直不停拨打无信号电话、坐在低洼潮湿处过夜。
本篇清单
- 坐到路边平坦处
- 解开鞋带放松脚踝
- 用衣物轻轻托住脚踝
- 留在步道边不乱走
- 天亮后沿来路求助
用到的装备
- 手电筒
- 防滑登山鞋
- 轻便外套
常见问题
问：没有信号时一直拨打电话有用吗？
答：没有信号时电话打不出去，不如保存电量，留在步道边等天亮遇到行人再求助。
问：崴脚后能脱鞋检查吗？
答：可以松开鞋带放松，但不要反复脱穿硬挤，肿胀加重时保持托住的姿势等待。
问：夜里留在原地会不会着凉？
答：把外套穿好，背包靠稳避风，尽量坐在干燥处，天亮后再行动。
免责声明
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援；报警 110、火警 119、急救 120。
仅供学习参考，紧急情况请联系专业救援。