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阴瑜伽的好处及作用有哪些

文章导读 瑜伽是我们生活中比较常见的一种有氧运动,长期练瑜伽对身体健康会有很好的促进作用。平常我们所说的都是瑜伽,还有一种叫阴瑜伽,阴瑜伽更注重是静态的动作,主要以呼气为主,能小动尽量不大动,能静态尽量不有动作,这种阴瑜伽更能从心灵上得到净化,使整个身心都是放松的,那么阴瑜伽还有哪些好处? 首先,很多人都听过“阴瑜伽”,但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属YOGA,认为男性的阳刚不适合练习。也有半解的人认为阴不就是静吗,是在某个体式上保持不动待在那“耗功”。 其实,阴瑜伽并没因它有“阴”便耗 ......

锻炼手指力量的器材有哪些?

文章导读 人们平时在做很多事情的时候,都需要使用到手指,所以不管男性还是女性,手指都要具备一定的力量,然而生活中的一些人群,手指的力量特别小,在做一些重体力活的时候肯定就会受到影响,所以想要锻炼手指力量,为了帮助大家锻炼手指力量,下面介绍一些器材。 锻炼手指力量的器材: 握力器可以练手指,手腕、手臂的力量。 握力器,又称臂握器、手力器,指力器,测力器。使用时分单手,双手,上握,下握,双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻,携带方便,使用时不受任何限制,随时可锻炼手劲,缓解疲劳,使用肌肉 ......

酒后运动的危害 – Hazards of alcohol Sports

文章导读 运动虽然是人们非常喜爱的一种活动,而且对身体健康的帮助非常大,但是运动要分场合和条件,特别是人们的自身条件对运动来说是非常重要的,其中,不少人都喜欢在饭后运动,这样能促进肠胃蠕动,刺激肠胃分泌消化液等等,还有的人在酒后进行运动,这是对健康非常不利的行为,那么,酒后运动的危害有哪些呢? 喝酒后运动更易导致人体受伤 即便没有喝酒,人在运动时都有受伤的风险。而喝酒后,人体还会发热或者醉酒。如若此时再进行运动,在双重影响下,人很容易出现意外。加之喝酒过度还有可能出现嗜睡现象,导致人 ......

运动后手脚发麻 – Numbness of hands and feet after exercise

文章导读 运动是人们经常在生活中做的事情,因为运动能够给身体带来非常多的好处,能够帮助人们实现减肥的目的,还能够增强体内肌肉力量,因此,经常运动是养生保健的重要方法之一。而运动也有副作用出现,例如,有的人运动后手脚发麻怎么回事呢?下面就来看看讲解吧。希望大家能够了解一下。 跑步跑的手麻这种情况考虑与跑步时上肢甩动手部充血引起的,跑前身体各部位关节要作好预备活动,最好做一套广播体操,防止肌肉拉伤,起跑后采用前脚掌点地跨大步慢速前进的方式匀速向前跑,慢跑时深呼吸,不仅可以使吸入的氧气达到最 ......

吃什么排恶露最快

文章导读 对于产妇而言,在生完孩子之后,除了要好好调理身体之外,还要采取一定的方式,来促进恶露的排出,因为恶露不除的话,对于女性的生殖系统健康影响是很大的。促进恶露排出的方法有很多种,其中饮食疗法就是一种安全又可靠的疗法。那么,吃那些食物可以促进恶露排出呢?下面将进行详细介绍。 1、多吃散瘀活血的食物 (1)山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康 ......

轻微胃下垂有什么症状呢?

文章导读 肠胃健康对于人们的生活来说是极其重要的事项,肠胃是人体的消化组织,一旦患上疾病将会给人们的消化系统带来极大的灾难。例如,胃部的健康就是比较脆弱的部分,经常有人会出现轻微胃下垂的现象,给人们造成一定的不适感觉,下面就来看看轻微胃下垂有什么症状呢? 轻度下垂者一般无症状,下垂明显者可以出现如下症状: 1.腹胀及上腹不适 患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。 2.腹痛 多为持续性隐痛。常于餐后发生,与食量有关。进食量愈大,其疼痛时间愈长,且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关,饭后活 ......

腰椎移位如何治疗方法

文章导读 人的正常腰椎会有一个弧度,也被称为腰椎生理曲度。但是随着年龄的增长,加上生活压力大,腰椎就会出现变形甚至破裂的现象,多是由于长期坐着,站着,不良的坐姿习惯,弯腰负重等等,都是损伤腰椎的原因。如果不及时治疗,长时间任由负荷,就会出现大小便失禁,腿部麻木胀痛等症状,那么面对这种情况该怎么办呢? 在临床诊疗过程中,常常会看到患者有这样的描述:我只是早上起来腰痛,起来活动一会儿就不疼了,腰不能往前倾,也不能往后仰。我一听就明白了,告诉他,这很可能是腰椎滑脱了。患者一脸疑惑,这啥是腰椎 ......

常见的心脏不舒服缓解方法有哪些

文章导读 心脏疾病有很多种,具体情况最好到医院就诊检查,不能盲目自己解决。心脏一般都比较脆弱,稍微不注意就有可能出现损伤的情况,主要是心脏的动脉和毛细血管比较多。平常要想很好的保养心脏,可以多吃些软化血管的食物,有条件的情况下可以多按摩穴位,饮食上多吃些富含维生素的食物。那么除了这些还有哪些缓解的方法呢? 心血管系统由心,动脉,毛细血管和静脉组成。,静脉血液离开心经动脉,毛细血管,静脉又回到心的过程成为血液循环,心血管系统的主要功能是将消化管吸收的营养物质,肺交换的氧以及激素运送到全身 ......

甘露醇减肥

文章导读 甘露醇在生活当中可以说是有很多用途的,比如可以用来治疗疾病,同时可以用来治疗青光眼,加速新陈代谢,并且可以加速毒物从肾脏中排泄出来,在某种程度上可以调节人体,但是用甘露醇减肥是否有效,目前还没有明确的发觉,减肥还是要用一些真正有效的减肥方式。 甘露醇是一种高渗性的组织脱水剂,临床上广泛应用于治疗脑水肿,预防急性肾衰,治疗青光眼,加速毒物及药物从肾脏的排泄。 参考文献: 中华人民共和国药典,国家药典委员会编,化学工业出版社,2005年版,一部,p.71。 主要用途 甘露醇在医药上是 ......

​初步怀孕的症状

文章导读     我们都知道女性在怀孕之初是有很多征兆的,很多女性都会发生呕吐,嗜睡,尿频的现象,也有一些女性会发生睡眠不好的现象,但是判断女性怀孕最明显的表现就是随着怀孕月经会停止,还有一些女性怀孕之后就会赶快去医院找医生做检查,那么初步怀孕都有哪些症状呢? 1、恶心和呕吐是妊娠头2个月最常见的不适,约会50%的孕妇有不同程度恶心表现,1/3的孕妇有呕吐经历,以清晨最明显,少数孕妇全天频发。多数学者认为是由于体内激素变化致胃肠平滑肌松弛而发生症状;也有实验证明,此症状与孕妇的焦虑情绪有 ......