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喝酒对健身的影响

文章导读 现如今酒这种饮品离不开我们日常生活,大大小小的聚会,都要用酒来助助兴。有专家说,有氧运动会消耗酒精对大脑的作用。现在喜欢健身的朋友们也越来越多,那么酒精在健身过程中到底对人有怎么样影响呢?下面小编就带你看看 喝酒对健身的影响 专业运动员普遍接受过大量的基础耐力训练,体内细胞的运作活动高于一般人,废物处理过程也较迅速,所以在喝酒这档事上,常会看见报导酒量相当好的运动员。 但这并不表示运动员饮酒就没问题,事实上饮酒会降低运动表现,甚至抵消你的训练成果。 已经有非常多的研究指出 ......

出虚汗头晕身上没劲怎么回事

文章导读 很多体质比较差,免疫力比较低的人总是会感到体虚,同时还会伴随有出虚汗,头晕以及身上没劲这些现象,这都是非常正常的。如果平时身体缺乏营养的话,就会非常没有精神,无论干什么也总是不在状态,还很容易出现头晕乏力等现象 那么,出虚汗头晕身上没劲是怎么回事呢? 头晕、出虚汗、四肢无力,听起来好像感冒发烧引起的啊!感冒发烧常常会导致这种症状的发生,但并不仅仅是由于感冒发烧的原因,一些其它的原因也会导致这种症状的发生,而且也可能会伤害我们的身体。那么,头晕出虚汗四肢无力的病因是什么呢?我们一点定要 ......

中年发福怎么减肥? – How to lose weight in middle age?

文章导读 人到中年,生活的阅历越来越丰富,尤其是一些男性,基本上事业都开始稳定起来。但是有一点,也是中年人比较犯愁的,就是身体发福。常常看到四十岁左右的男性挺着一个大肚腩,真是太丑了。遇到这样的问题,肯定是需要及时去减肥的。那么中年发福用什么方法来减肥呢? 找到原因:是饮食习惯问题,还是缺少锻炼,还是聚会多了,夜宵经常吃,还是或者是疾病什么原因。争对自身的原因,找到对策。 饮食习惯改善:从想减肥的那刻起要开始注意饮食,要从饮食习惯上改善,不吃油腻食物,不暴饮暴食,一日三餐七分饱,晚饭 ......

伏天羊肉怎么吃?

文章导读 在天气比较寒冷的时候,人体内经常会出现寒气,那些身体抵抗力不强的人,就经常会出现风寒咳嗽,另外还会经常出现慢性支气管炎,除此之外,广大男人们在生活中会有很多坏习惯,这可能会导致出现肾虚,严重的会出现阳痿,这些人群多吃羊肉都是很好的,那么如果是三伏天的话,羊肉应该如何吃效果才好呢? 伏天羊肉怎么吃? 羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。食用羊肉可增加消化酶的分泌,保护胃壁,有助消化,尤适用于体虚胃寒者。很多人都知道寒冬常食羊肉可益气补虚,防寒暖身, ......

长跑减肥的技巧有哪些?

文章导读 运动减肥是最值得提倡的一种方式,在各种各样的减肥运动中,跑步是最简单也是非常有效的一种,不过跑步减肥也有很多技巧,比如要选择适合的时间去跑步,跑步之前一定要做好热身运动,跑步过程中要调整好步频,尤其要调整好个人的呼吸等等,尤其做长跑的减肥效果非常好,下面教大家长跑减肥的相关技巧。 长跑减肥技巧: 1、跑步的最佳时机:早晨与傍晚 早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新,出外跑步活动一下全身,一边呼吸一边迎着和暖的阳光,此时紫外线不是太强,能从一早帮提高新陈代谢,让身体提早进 ......

弓步蹲正确姿势 – The right posture of bow step squat

文章导读 在生活中很多人在健身的时候都特别喜欢蹲弓步,因为蹲弓步不是一种特别锻炼腿和肌肉的运动,但是蹲弓步的时候一定要掌握正确的姿势,不然很可能就会导致膝盖受伤,因为在下蹲的时候膝盖是要承受全身重量的,有很多人因为姿势不正确,而感到膝关节疼痛,那么多蹲弓步的正确姿势是什么呢? 说到腿部的运动,很多人会第一时间想到弓步蹲。说到弓步蹲,大家可能会感觉熟悉又陌生。相信很多人会第一时间想到健身房机械的弓步蹲练习,其实我们的日常生活中很多运动,在无形中就有利用到弓步蹲,例如跑楼梯、跨步走、翻越障 ......

红茶菌什么时间喝最好

文章导读 很多人对红茶菌不是特别的了解,这也是一种保健食品,它的制作方法比较简单,主要是里面有水、糖以及红茶,加入一些酵母菌,最后就形成了红茶菌,红茶菌里面含有丰富的维生素c,他对于保健身体方面的效果是不错的,能够预防感冒,在清肠排毒方面的作用也是很好的。 红茶菌的功效 1、增强身体素质 红茶菌营养价值极高,它含有大量的天然多糖和茶多酚,以及低聚异麦芽糖和茶碱,这些物质被人体吸收以后,能促进免疫细胞再生,可以让人体免疫能力明显提高,除此以外,平时使用红茶菌还能预防高血脂和高血压,而它 ......

红茶去甲醛有效吗

文章导读 红茶不但有很好的保健身体的作用,红茶还具有一定的祛除异味的效果,它对于去除甲醛有一定的作用,当然这种作用也是比较有限的,要想去除甲醛,一定要采用科学的方法,尤其是家中刚刚装修,这时候首先不能入住,其次就是要做好通风工作,可以采用一些科学的方法来去除甲醛。 红茶去甲醛有效吗 一般来说,红茶对甲醛的清除效果更好。可以根据两种方法的去除原理来比较,具体原因如下: 一、盐水去除甲醛是由于水本身就对甲醛就有一定的吸收作用。 二、茶叶除甲醛是由于其本身的多孔特性可物理吸附甲醛;另一方 ......

怎样练瑜珈?

文章导读 当今社会的发展节奏很快,社会上存在这样那样的诱惑,这些诱惑会让人的心情变得浮躁,经常不能静下心来认真学习和工作,所以经常会花费宝贵的时间,为了解决这个问题,大家可以养成做瑜伽的习惯,做瑜伽可以让人的心情变得平静,整个人的情绪都会变得很舒畅,如果不知道如何练瑜伽的话,下面来学习相关知识。 怎样练瑜珈? 第一节控制 瑜伽体位练习的过程都是在练习者的控制下进行的。然而,在实际练习过程中,练习者总是迫不及待的将动作摆到特定的位置等待教练的口令,自己看书练习的人更是容易追求体位的结果 ......

新手哑铃锻炼一周计划

文章导读 在生活中有很多人都特别喜欢健身,因为健身不仅能够塑造一个完美的体型,而且能够提高身体的抵抗力,还不容易发胖,简直是一举多得的事情,但是对于一些新手锻炼的人来说,他们一般会选择哑铃运动,因为哑铃运动能够锻炼臂力和意志力,那么新手哑铃锻炼一周都有哪些计划呢? 初级者,给你安排一个初级健身计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材 周一,胸+三头肌训练 (1)哑铃卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组 (4)坐姿单臂颈后臂 ......