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大便干燥喝酸奶好吗

文章导读

生活越来越好,人们对于美食的追求也越来越强烈。很多人出去旅游,一边是去体验风景文化,最重要的因素也是去寻找美食,无论是辛辣,刺激性还是凉性食物,只要好吃,都是来者不拒的。长期不控制饮食,将对我们的肠胃产生影响。如果不经常喝水,容易形成大便干燥。那么,大便干燥喝酸奶好吗?

大便干燥喝酸奶好吗

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喝酸牛奶也能够在一定程度上缓解大便干燥的情况,可以适当饮用。此外,最重要的是建议您多饮水,注意进餐时同时饮用一些含水分较多的食物,这样就能够更好的缓解目前大便干燥的情况。平时要多吃蔬菜和新鲜水果。有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动从而有利于保持大便通畅。

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大便干燥怎么引起的

大多数人大便干燥多是因为饮食中缺少粗纤维,如在外进餐、不规律进食,粗纤维食物摄入不足,建议多吃些菜和粗粮。另外饮水不足,肠道内干燥,肠内容物就不易排出。久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱,粪便在体内时间长,也会容易干燥。

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所以说为了不让大便干燥,我们一定要多多注意平时喝水,每天多喝水,大便就会通,不会出现大便干燥的情况,平时多吃一些蔬菜,不要一昧的对肉类感兴趣,这样长期吃肉对肠胃不好,还很容易增胖,平时喝一些酸奶,有助于大便干燥缓解。