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香蕉稀饭的功效和作用

文章导读

水果稀饭是现在很流行的吃法,很多家长为了能够让宝宝营养均衡,都会想尽一切方法来调节宝宝的食欲。有些宝宝不爱吃水果,家长们就会做各种的水果粥给宝宝喝。其实水果粥不仅宝宝能喝,成人喝了也是有很多好处的,下面给大家具体介绍下香蕉稀饭的功效和作用。

香蕉稀饭的功效和作用

一、香蕉的功效作用有哪些

预防高血压:常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

预防疲劳,延年益寿:香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用

防治胃溃疡:据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防治疗胃溃疡的作用。另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

预防便秘:香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

消炎:民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用治疗咽喉疼痛。

香蕉稀饭的功效和作用

为人体补充热量:香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。

防治失眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

二、香蕉熬稀饭

如果用香蕉熬稀饭些想必也是一道健康营养又美味的美食了,香蕉也是种常见的水果它有它独特的香气,在熬成稀饭的时候不仅能闻到稀饭的香味还能闻到香蕉的香味,想象就觉的这香蕉稀饭粥应该很好吃.

基本做法:

1. 将香蕉剥去外皮,撕掉筋,切成丁.

2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分.

香蕉稀饭的功效和作用

3. 取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,待粥将成时,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用.

三、香蕉粥

材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量.

制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用.

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